先日筋トレして参りました。 筋トレ生活を3ヶ月も続けていると筋トレが習慣化してきたと言っても過言ではありません。 なかなか大きくならない筋肉。 今日は私が初心者が筋トレを継続するためのポイントを書いていきます。 ポイント① 「1回の筋トレは30分~1…