今日は筋トレ歴3ヶ月の素人がベンチプレスについて適当に書いていこうと思います！ まず、ベンチプレスとは何か。 こちらの絵にあるように重いものを上げ下げする運動です笑 詳しいことは「ベンチプレス とは」で検索！ 以上！ 素人流ベンチプレスの3ポイン…